NasvetAromaterapija za začetnike

Aromaterapija je naravna metoda namenjena varovanju zdravja, lepote in dobrega počutja. Osnovno orodje, ki ga v aromaterapiji uporabljamo, so eterična olja.

Eterična olja so dišeči raslinski izvlečki (ekstrakti). Pridobivamo jih iz različnih delov rastlin s procesi destilacije, ekstrakcije ali stiskanja. Uporabljamo jih v malih količinah in kontrolirano. Čeprav jih imenujemo olja, so nemastna. Eterična olja niso topna v vodi, so pa topna v olju. Pred nanosom na kožo jih vedno razredčimo v enem izmed naravnih medijev (med, rastlinsko olje, sojina smetana,…).

Najpogostejši medij, ki se uporablja z eteričnimi olji (in jih seveda topi) so rastlinska olja. Tipični primer rastlinskega olja je olivno olje. Pri raslinskih oljih, ki jih v aromaterapiji uporabljamo, je pomembno, da so nerafinirana in hladno stiskana. Edino kombinacija pravih eteričnih olj aromaterapevtske kvalitete (kot so Oshadi, Pranarom, Ladrome) in hladno stiskanih rastlinskih olj bo dala prave in želene razultate.

 

Eterična olja lahko uporabljamo:

–   dermalno – pri masaži, v kozmetiki, kopelih in obkladkih

–   z inhalacijo – v aromasvetilki, difuzerjih, parni ali suhi inhalaciji

Eterična olja se uporabljajo tudi v medicinski aromaterapiji (znano predvsem v Franciji), kjer jih je mogoče jemati tudi oralno, rektalno ali vaginalno, a le pod nadzorom zdravnika.

Nekaj enostavnih pripravkov, ki si jih lahko brez težav pripravite tudi doma:

1. MEŠANICA ZA SPOŠČUJOČO MASAŽO (lahko tudi kot olje za nego telesa)

30ml hladno stiskanega olivnega ali mandljevega olja

5 kapljic eteričnega olja mandarine (Citrus reticulata)

5 kapljic eteričnega olja sivke (Lavandula vera)

5 kapljic eteričnega olja rožnega lesa (Aniba rosaeodora)

Mešanico lahko uporabljate za masažo ali po tuširanju namesto običajnega losiona za nego telesa.

2. DIŠEČA SVETILKA – AROMASVETILKA

Mešanica za učenje in koncentracijo

V posodico z vodo (1 dcl) v aromasvetilki nakapljajte:

5 kapljic eteričnega olja limone (Citrus limon)

5 kapljic eteričnega olja evkaliptus radiata (Eucalyptus radiata)

2 kapljici poprove mete (Pepperminth)

3. KOPEL ZA STOPALA

100g grobe morske soli

5 kapljic eterične ga olja sivke (Lavandula vera)

5 kapljic limonskega evkaliputsa (Eucalyptus citriodora)

Sestavine dobro premešajte in jih dodajte v posodo z vodo. Vanjo potopite stopala in uživajte 15 minut. Mešanica je namenjena utrujenim in bolečim nogam.

Vse to in še veliko več boste izvedeli na našem tečaju Aromaterapije, med drugim se boste naučili tudi pripravljati čisto pravo naravno kozmetiko.